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走出负面漩涡,进入学习高手的行列

来源:     作者:     发稿时间:2017/3/16 17:13:54

初中的孩子,尤其对于初三党来说,马上面临中考,压力大,易烦躁,甚至注意力无法集中,父母看着自家孩子心猿意马的样子,终于忍不住心急火燎的来一句:“你怎么这么,不专心呢......!"

谁不想要面对压力的时候游刃有余呢?可是宝宝做不到啊...

混乱焦躁的状态,当过学生的都经历过,这和成绩的好坏没有直接的关系。回想起小编上高中的时候,虽然没有为上清华还是上北大这个问题忧愁过,但也没有处在十足有条不紊的一个状态。

成绩稍好的学生一般按部就班,照着老师引导的节奏好好学习,上课认真听讲,下课认真完成作业,笔记写的棒棒的,桌子里一堆笔;而学霸呢,看起来上课的时候谈笑风生,老师的问题基本都能说对,作业不一定都做,但成绩就是特好;至于相对来说成绩不是太行的学生,好像不太在意自己在学校的表现,睡觉,翘课家常便饭,但也是会在某些时候,用用功的。

做我后桌的那位男生,会在睡觉的时候,顺便听听课,听的懂的地方,会一直听下去。偶尔问一下同桌确定自己的想法,这时会很开心,然后就放心的睡觉去了。坐在最后一排的女生,也会在某个数学课,补记历史笔记...

其实对于学习大家都是有热情的,成绩的高低一定有很多种原因,比如课上效率不高,跟不上老师的进度;自学能力不强,缺乏独立思考的能力;意志力不强,遇到困难习惯退缩;情绪不好,不在状态......

那么如何应对【学习过程中,如何走出负面状态的漩涡】?

当你此时最需要专心致志时,偏偏就学不进去,不仅焦躁,忧虑,疲惫,还难受,伤心,愤怒...

是该告诉自己,“不,我不要想这些事情,我要专心我要专心我要专心”吗?如果你开始尝试把这些负面状态强压下去,你会发现,你脑子里还是有各种各样的声音...各种各样的旋律,画面,你越想控制,就越只能束手就擒...越是否定,负面情绪越强。

平静对待那些引发你情绪波动的事,将这些事情为我所用。

小编之前养成过一个习惯(这习惯不好大家不要学),在背单词,做数学题,甚至背古文的时候喜欢开一个音乐类型的电台,主要就是播放各种打榜的流行音乐,中间会插播各种手机彩铃的口水广告,我把这些声音当做背景音乐来放,而且,情绪不好的时候,越是喜欢听。

这样做的好处是,抗干扰的能力很强,无论家里来什么人,谁在说话,我都可以自动屏蔽掉那些声音做我的事。

坏处就是,比如在考试的时候,遇上一道题需要琢磨的时候,这时越想专心的思考,脑子里却全都是电台里听过的音乐,并且在脑子里放的很大声,完全思考不下去。越想关掉那个声音,那个声音越大。而且考试的时候,一道题纠结的时间不能太久,大题如果6~7分钟想不出来,就不能再死磕了,所以,那时我非常沮丧,经常责怪自己考试的时候不能百分百的专注。

方法就是,接受你此时此刻的状况,不一定要完全顺着它,但是不要强硬的对抗它。慢慢地你就不会太在意自己脑子里的声音,你会发现不知不觉中那个声音就消失了

当你想象自己是一根圆木,你顺着水流去走的时候,你不仅会离开那个漩涡,还会游的更远,惊涛骇浪,那你就随着上下起伏,这样就不会沉下去。疲惫的时候,不要选择完全放纵自己,比如睡一整天这只会让你越来越困,不需要追求完美,但是可以降低对自己的要求。

不要指望自己拥有一个安逸,安静,优越,完美的学习环境,那不太可能,接受,承认你的环境,你周围的声音,不与之对抗,你的注意力和思维会逐渐的越来越灵活,并且顺着直觉做事的能力会变得很强,而且这个能力将会越来越娴熟,复杂的问题仅凭着直觉就能迎刃而解。

最后,不需要刻意的训练自己这个能力,只要是遇到搅扰的时候,就是自己在进行系统训练的时候,不要本能的避开不舒服的状态,积极面对,就可以将疼痛“为我所用”

 

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