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21天养成快速阅读的习惯

来源:     作者:网小编     发稿时间:2018/3/1 15:22:31

在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。这是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

在我们刚接触快速阅读的时候,或出于好奇或出于期待,然后进行了快速阅读的训练。然而坚持了三五天之后就放弃了,一则觉得没有收到预期的效果,二则惰性在作怪,懒得练习,或者想练习但就是没行动。最终导致的结果就是什么都没学会,还各种抱怨。

事实上,任何一种能力的获得都不是一建很轻松的事,你永远不要指望付出一粒沙的努力,就能收获一座山的成功。学习(比如学习快速阅读)这件事是完全的自己的,不会有人时时刻刻的督促你。

所以要想做成这件事,最基本的就是坚持:给自己一个详细的目标、计划,每天坚持的去做,等你坚持到7天左右的时候,你就不会很反感了,内心开始服从、接受;等坚持到21天左右的时候,你基本已经养成了做这件事的习惯...这不仅是一个坚持的过程,在这个过程中你绝对还有很多的收获,这些收获也会不断督促着你越来越好。

比如你每天坚持锻炼,身体越来越好,精神状态、心情也越来越棒;再比如你每天坚持训练快速阅读,阅读速度越来越快、注意力越来越集中、思维、反应越来越敏捷等等。这种良好的趋势(结果),是靠坚持获得的,而这种坚持的成果又督促着你更进一步。

每天坚持练习整体感知,提升左右脑思维敏捷度的同时,扩大了眼睛的视幅,练习提升了瞬间记忆、感知的能力;

每天坚持视幅扩展训练,逐步实现你一眼看一两个字到一眼看五六个字、十多个字的转变,提高了视野中对信息的整理和感知程度,均衡的阅读书本上的内容;

每天坚持练习焦点移动,逐步缩短眼跳(不吸收信息)的时间,让焦点迅速准确的移动到第二眼的位置(眼停:吸收信息),更好更快的吸收信息。

每天坚持速读实战练习,在前面一系列的基础训练后,进行快速阅读实战训练,从单一的感知、看清文字,逐步向理解句子、快速顺畅阅读的转变和提升,逐步实现一眼多字、多行的快速阅读。

在这整个快速阅读练习中,强制的要求注意力集中,所以整个练习也增强了我们的注意力,有效的提高了我们对注意力的集中,分配和控制。这样的训练可以让我们做事更加专一和用心,不仅仅是在读书上,在今后的学习和工作中也会收到意外的惊喜。

而且,快速阅读的训练并没有想象中的枯燥,每天一点点的进步,都会成我们继续的动力,像是玩游戏一般,在轻松的环境下培养我们的阅读能力、注意力、思维力、记忆力。

经过这样一个系统的21天左右的训练之后,我们已经在潜移默化中养成了速读的习惯。当速读成为一种习惯,我们的阅读、学习,乃至工作生活都将有一个质的提升!~

 

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